5 Aplikasi Terbaik untuk Mengurangi Ketergantungan Terhadap Smartphone

Tidur dengan smartphone
Tidur dengan smartphone

Jika Anda merasa terlalu sering menggunakan smartphone lebih dari yang Anda inginkan, Anda tidak sendirian. Banyak dari kita, terperangkap dalam badai kemajuan teknologi, mendapati diri kita menghabiskan banyak waktu setiap hari di ponsel kita.

Meskipun mungkin aneh untuk dikatakan, solusi terbaik, anehnya, mungkin sebuah aplikasi. Jadi, berikut adalah lima aplikasi terbaik untuk membantu Anda melawan penggunaan smartphone

1. Aplikasi Bawaan HP

Baik Apple dan Google telah memasukkan fitur kesejahteraan ke dalam sistem operasi mereka untuk membantu Anda memantau penggunaan Anda.

Apple mengintegrasikan tools mereka seperti Screen Time ke iOS 12 dan itu dapat ditemukan di pengaturan perangkat tersebut. Fitur Digital Wellbeing Google awalnya memulai debutnya sebagai aplikasi beta, tetapi setelah merilis Android 9.0 Pie, sekarang menjadi bagian dari sistem operasi.

Digital Wellbeing didukung di semua ponsel Google Pixel dan tersedia di sebagian besar perangkat yang menjalankan Android 9.

Kedua fitur memungkinkan Anda untuk memonitor waktu layar, dikelompokkan berdasarkan aplikasi, dan mengatur timer untuk masing-masing aplikasi. Google Digital Wellbeing juga mencakup pemfilteran lampu biru Night Light, opsi skala abu-abu , dan jumlah pembatalan kunci untuk hari itu.

Untuk bagian mereka, Apple telah memperkenalkan Downtime, di mana Anda hanya dapat menggunakan aplikasi yang secara tegas dikecualikan dari pembatasan.

2. Forest

Jika kesulitan mengambil waktu istirahat dari ponsel, bahkan ketika Anda membutuhkan fokus di tempat lain, Anda mungkin akan tertarik pada Forest.

Aplikasi sederhana ini akan memberikan tantangan. Jika Anda perlu berkonsentrasi pada suatu tugas. Semakin lama Anda meninggalkan ponsel, semakin besar pohon yang dihasilkan. Jika tidak bisa menahan keinginan tersebut, pohon itu akan layu dan mati.

Ada juga add-on Firefox berdasarkan blacklist khusus, bukan pada waktu layar. Jika tanggung jawab memelihara pohon virtual tidak cukup untuk Anda, Forest memiliki trik tambahan. Untuk setiap pohon virtual yang di tanam, Anda mendapatkan koin. Koin-koin itu dapat dihabiskan untuk menanam pohon asli melalui mitra amal Forest, Trees for the Future.

3. Headspace

Seringkali kita menemukan diri kita tersesat di YouTube, atau men-scroll aplikasi sosial kita tanpa henti. Sebelum Anda menyadarinya, berjam-jam telah berlalu.

Menumbuhkan kesadaran akan keputusan dan pikiran kita dapat membantu kita keluar saat kita terjebak pada lubang berikutnya. Headspace, aplikasi meditasi terbimbing, mungkin solusinya. Diciptakan bersama oleh Andy Puddicombe, mantan biksu Buddha, Headspace dipenuhi dengan meditasi dan kursus terpandu yang berkaitan dengan kegiatan atau emosi tertentu.

Manfaat dari meditasi teratur adalah rasa perhatian dan kesadaran yang lebih besar. Jika Anda masih merasa membutuhkan dorongan berulang, Anda dapat mengatur Mindful Moments untuk memberi tahu Anda sepanjang hari.

Headspace adalah aplikasi berlangganan, dengan hampir semua sesi di balik paywall. Namun, itu bukan satu-satunya pilihan, karena ada banyak aplikasi meditasi seluler yang akan membantu meningkatkan kehidupan Anda.

4. Space

Saat Apple dan Google Digital Wellbeing sedang melangkah ke arah yang benar untuk mengurangi penggunaan telepon. Akan tetapi, fitur-fitur ini tidak memberikan gambaran lengkap tentang kebiasaan Anda.

Aplikasi Space mengambil pendekatan yang lebih menyeluruh untuk menurunkan penggunaan ponsel Anda. Berdasarkan cara Anda menggunakan ponsel, Space mengkategorikan Anda sebagai salah satu dari empat jenis pengguna telepon. Ini digunakan untuk mempersonalisasi rekomendasi dan target yang ditetapkan.

Fitur utama aplikasi ini mirip dengan opsi bawaan ponsel Anda, tetapi Space juga membuatnya mudah untuk mengambil kendali penuh dari ponsel Anda. Misalnya, hanya satu sentuhan yang diperlukan untuk menonaktifkan notifikasi ponsel Anda.

Menurut penelitian Space, pengguna mereka menghabiskan rata-rata 2 jam dan 46 menit di ponsel mereka dibandingkan dengan rata-rata AS 4 jam dan 16 menit. Aplikasi ini gratis untuk semua pengguna, tetapi fitur-fitur tertentu dapat dibuka dengan membeli ke Space Pro.

5. RescueTime

Meskipun ponsel kita selalu bersama kita, mereka bukan satu-satunya cara kita mengalihkan perhatian sepanjang hari. RescueTime adalah aplikasi pelacakan waktu lintas-platform, tersedia untuk Android, Linux, macOS, dan Windows.

Yang pelu diperhatikan di sini adalah cara Anda menghabiskan waktu dimonitor secara otomatis, sehingga akan mendapatkan gambaran realistis tentang hari Anda. Pengguna dapat menetapkan tujuan, dan kemudian alarm akan berbunyi ketika Anda menghabiskan terlalu lama pada satu situs atau aplikasi.

Setiap hari menghasilkan laporan terperinci untuk waktu yang dihabiskan, produktivitas, dan apakah Anda mencapai tujuan. RescueTime Premium memungkinkan Anda untuk memblokir situs web yang mengganggu, melacak aktivitas offline, serta menambahkan pemberitahuan yang dapat disesuaikan, juga membuat ringkasan sorotan harian.

Bagaimana Cara Mengurangi Kecanduan Smartphone?

Terlalu mudah untuk terjebak dalam ponsel, menjauhkan kita dari dunia nyata. Tetapi dengan lima aplikasi tersebut, Anda akan menjadi pengguna smartphone yang lebih bijaksana . Terkadang, sepertinya smartphone menghancurkan hidup kita .

Jika kamu merasa penggunaan teknologi adalah sebuah masalah, mungkin sudah saatnya untuk mempertimbangkan cara menghentikan kecanduan teknologi dari penggunaan yang tidak perlu.

About Damar Pramudito Nurjati 115 Articles
Halo :)

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*